Aktiviti Daya Tahan Kardiovaskular

Daya tahan kardiovaskular ma siow mei el m02 d20102042189 2.

Aktiviti daya tahan kardiovaskular. Daya tahan kardiovaskuler atau kecergasan jantung bermaksud kecekapan sistem peredaran dan sistem pernafasan untuk membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan pada jangka masa yang panjang semasa melakukan aktiviti. Menentukan knl dengan menggunakan kaedah karvonen meningkatkan jarak dan tempoh masa larian secara progresif dengan kelajuan yang sederhana. Ia merupakan komponen yang terpenting dalam profil fisiologi manusia. Daya tahan kardiovaskular 1.

Mula diperkenalkan pada 1973 di as amerika syarikat oleh peter stocker parcourse merupakan gabungan beberapa aktiviti kecergasan di sepanjang laluan larian berstesen ia bertujuan bagi meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot jantung latihan ini juga dapat meningkatkan daya tahan otot otot rangka dan menjadikannya bertambah sihat dan cergas. Melakukan aktiviti memanaskan badan dan menyejukkan badan sebelum daan selepas latihan. Pengenalan daya tahan kardiovaskular atau kecergasan jantung bermaksud kecekapan sistem peredaran dan sistem pernafasan untuk membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan pada jangka masa yang panjang semasa melakukan aktiviti ia merupakan komponen yang terpenting dalam profil fisiologi manusia. Daya tahan kardiovaskular adalah komponen yang terpenting dalam profil fisiologi manusia.

Daya tahan kardiovaskular dapat dibina dengan melakukan latihan tertentu seperti senamrobik skiping serta berlari dengan pantas. Asas kepada sebarang aktiviti fizikal juga faktor utama yang boleh mengurangkan risiko individu dari penyakit kardiovaskular. Aktiviti untuk membina daya tahan kardiovaskular melibatkan jantung otot otot di bahagian abdomen tangan dan kaki. Ia boleh didefinisikan sebagai keupayaan jantung salur darah dan paru paru mengedar oksigen ke otot otot secara berterusan dalam jangka masa yang lama semasa melakukan aktiviti fizikal.

Daya tahan kardiovasukular bermaksud kemampuan dan kecekapan otot jantung saluran darah arteri vena dan kapilari dan sistem pernafasan untuk membekalkan oksigen pada otot secara berterusan semasa melakukan aktiviti. Senaman tetap akan meningkatkan kecekapan sistem peredaran dengan membesarkan otot jantung membolehkan. Latihan untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular maksud daya tahan kardiovasukular. Kecergasan kardiovaskular berkaitan dengan daya tahan kardiovaskular kecergasan respiratori kecergasan aerobik semua ini merupakan aspek kecergasan terpenting.